Tatlıyı fazla kaçırırsanız sakın meyve yemeyin..

Tatlıyı fazla kaçırırsanız sakın meyve yemeyin..

Bayramlarda tatlıya ‘Hayır’ demek birçok kişi için neredeyse imkansız. Ancak bayramın tadını kaçırmamak için tatlı tüketirken dikkatli olmanız şart. Tatlı yerseniz, o öğün meyve yemeyin
Bayramda tatlılara dikkat! Baklava yerine sütlacı tercih edin, kendi yaptığınız tatlıyı yemeyin, tatlıları ara öğünlere yayın… Bayramlarda binbir çeşit yemekle süslenmiş baştan çıkarıcı sofraların cazibesine kapılıp aşırı tatlı tüketimi sadece kilo değil, birçok sağlık sorununu da beraberinde getiriyor. Ne olursa olsun tatlıya karşı koyamıyorsanız, tatlının vücuda verdiği zararı en aza indirmenin yollarını bilmeniz gerekli. Medical Park Bahçelievler Hastanesi Beslenme ve Diyet Uzmanı Emel Unutmaz Duman, bayramda tatlı tüketimi konusunda şu uyarılarda bulundu

PORSİYONLARINIZ TADIMLIK OLSUN:
Tabağınızı ağzına kadar doldurmamaya özengösterin. Porsiyonlarınızı tadımlık şekilde oluşturun. Bu şekilde de aç kalmayacağınızı göreceksiniz.

TATLILARI ARA ÖĞÜNE YAYIN:
Sütlü tatlı veya hafif olan ikramları daha çok öğlen ile akşam arasındaki vakitte tüketin, metabolizma hızı ve hareket düzeyimiz azaldığı için akşam ve geç saatlerde yememeye özen gösterin.

22 Eylül 2015 - 23:49

admin

241

0 Yorum



Yazı hakkında görüşlerinizi belirtmek istermisiniz?

Benzer yazılar


Haydi Sende sohbetgunesi.com Sohbet Odalarına katıl ve sohbet odalarının farkını yaşayın! ücretsiz chat odaları sitesi sohbetgunesi.com

Neden Biz!

  • Kaliteli
  • Seviyeli
  • Eglenceli
  • Sohbet Sitesi